Правило першої хвилини ранку

Правило «першої хвилини ранку» — це дуже просте, але дієве правило, яке допомагає батькам налагодити теплий емоційний зв’язок із дитиною та задати позитивний тон усьому дню.

Ось його суть :

 Що таке правило першої хвилини ранку

Перша хвилина після того, як дитина прокинулась, має бути наповнена любов’ю, ніжністю та прийняттям — незалежно від того, як минув учорашній день чи які плани на сьогодні.

Як це виглядає на практиці

Коли дитина прокидається:

 • усміхніться їй;

 • скажіть щось добре:

«Доброго ранку, сонечко!», «Я так рада тебе бачити!», «Ти в мене такий гарний сьогодні!»;

 • обійміть або погладьте;

 • дайте кілька секунд на спокійний перехід до активності.

Це буквально 60 секунд тепла, але вони працюють потужно.

  Чому це важливо

 • У перші хвилини після пробудження дитячий мозок переходить із фази сну в активний стан і особливо чутливий до емоційного тону.

 • Якщо день починається з крику, поспіху чи байдужості — дитина підсвідомо налаштовується на стрес.

 • Якщо з любові — на спокій, впевненість і співпрацю.

  Поради для батьків

 1. Не поспішайте одразу вимагати: «Вставай!», «Мий зуби!», «Швидше, ми запізнюємось!»

— Дайте цю хвилину на контакт.

 2. Навіть якщо ви посварилися вчора, почніть новий день із чистого аркуша.

 3. Будьте прикладом: якщо ви прокидаєтесь дратівливо, дитина теж перейме цей настрій.